Cara Mengatasi Kolestrol Tinggi yang Efektif dan Tanpa Efek Samping

Cara Mengatasi Kolestrol Tinggi yang Efektif dan Tanpa Efek Samping – Anda mengalami beberapa masalah kesehatan seperti kolestrol yang cenderung tinggi? Tenang saja sebenarnya banyak tips buat anda untuk mengatasi hal ini. Berikut beberapa cara mengatasi kolestrol tinggi yang efektif dan tanpa efek samping

Cara Mengatasi Kolestrol Tinggi yang Efektif dan Tanpa Efek Samping

Cara Mengatasi Kolestrol Tinggi yang Efektif dan Tanpa Efek Samping

  1. Menambah porsi olahraga.

Olahraga merupakan salah satu cara yang ampuh untuk mencegah terjadinya resiko penyakit, salah satunya adalah mengatasi kolestrol tinggi. Dengan olahraga secara teratur sistem metabolisme pada tubuh akan berjalan lebih baik, sehingga hal ini sangat baik untuk menekan terjadinya penumpukan lemak pada tubuh penyebab kolestrol meningkat.

Baca juga : Kenali Gejala Hipertensi Agar Terhindar dari Penyakit Hipertensi

  1. Pola makan tetap dijaga.

Faktor makanan merupakan salah satu penyebab kadar kolestrol dalam tubuh meningkat. Menerapkan pola makan yang sehat merupakan cara terbaik untuk mengatasi hal ini. Mulailah untuk menerapkan pola makan yang sehat seperti menghindari olahan makanan yang di goreng dan menggantinya dengan olahan makanan yang di rebus, dll.

  1. Luangkan waktu untuk istirahat.

Seperti kita ketahui stress/ beban pikiran berlebih juga akan menimbulkan tekanan kolestrol akan meningkat. Tanpa disadari kita melakukan hal-hal tidak penting yang justru membuat kolestrol meningkat. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya anda meluangkan waktu untuk istirahat karena dimanapun juga istirahat bisa mengontrol terjadinya stress.

  1. Menambah porsi makan sayur dan buah.

Sayur dan buah banyak terkandung vitamin, mineral, dan serat yang berperan besar dalam membantu proses metabolisme pada tubuh. Untuk itu perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayur agar sistem metabolisme dalam tubuh berjalan dengan lancar sehingga kadar kolestrol tetap pada ambang batas yang sudah ditentukan.

  1. Konsumsilah jenis makanan yang bersifat menurunkan kolestrol.

Tekanan kolestrol tinggi juga bisa ditekan dengan cara mengkonsumi makanan yang bersifat menurunkan kolestrol. Makanan tersebut diantaranya buah naga, buah semangka, mentimun, melon, pepino, teh hijau, dan masih banyak lagi.

Itu beberapa cara mengatasi kolestrol tinggi yang efektif dan tanpa efek samping yang mulai bisa anda praktikan di rumah mulai sekarang. Untuk menekan terkjadinya kolestrol meningkat, sebaiknya gunakanlah produk Tropicana yang terbuat dari bahan rendah lemak dan gula.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s