Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Makanan Sehat

Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Makanan Sehat – Serangan jantung saat ini telah menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Anda pastinya tidak ingin menjadi salah satu korban dari penyakit mematiakn ini. Untuk itu, artikel ini akan memberikan informasi mengenai cara mencegah penyakit jantung yang sederhana yakni dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat. Para penderita penyakit jantung beresiko tinggi untuk mengalami serangan jantung mendadak yang mematikan dan bahaya stroke di hari tuanya. Penyakit jantung biasanya dipicu oleh banyaknya kolesterol yang masuk ke dalam tubuh. Untuk menghindari menumpuknya kolesterol dalam tubuh, hindari makanan-makanan berlemah dan makanan cepat saji dan perbanyak makan makanan sehat seperti sayur dan buah.

Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Makanan Sehat

Beberapa jenis makanan yang termasuk dalam cara mencegah penyakit jantung antara lain sebagai berikut:

  1. Yogurt

Penelitian menunjukan yogurt dapat melindungi seseorang dari penyakit gusi. Gusi yang sehat dapat menurunkan resiko penyakit jantung pada seseorang karena bakteri yang terdapat dalam mulut dapat menurunkan sistem imun tubuh gingga member masalah pada kinerja jantung.

Baca juga : Cara Mengatasi Kolesterol Dengan Konsumsi Makanan Sehat

  1. Biji-bijian

Orang yang mengkonsumsi biji-bijian umumnya memiliki tubuh lebih ramping yang memiliki resiko penyakit jantung lebih rendah dari pada penderita obesitas.

  1. Kacang hijau

Kacang hijau kaya akan serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

  1. Ikan salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk menurunkan tekanan darah dan dapat membantu mencegah irama jantung yang tidak teratur.

  1. Apel

Flavonoid dalam apel memiliki peran untuk mencegah oksidari kolesterol jahat dan penumpukan plak dalam arteri.

Selain beberapa makanan sehat diatas, masih banyak lagi jenis buah, sayur, serta kacang-kacangan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah terjadinya penyakit jantung. Beberapa produk seperti Tropicana slim sudah memperhatikan kadar kolesterol dalam produk mereka yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung terjadi pada diri kita. Tropicana mengeluarkan beberapa produk rendah kalori seperti gula, mie indtan, dan lain sebagainya, serta mengajak kita untuk melakukan pola hidup sehat. Pola hifup sehat merupakan cara mencegah penyakit jantung ynag paling mudah yang bisa kita lakukan.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s