Cara Mengatasi Kolesterol dengan Mengkonsumsi Buah-Buahan

Cara Mengatasi Kolesterol dengan Mengkonsumsi Buah-Buahan – Kolesterol merupakan penyakit yang tergolong penyakit serius. Setiap penderitanya harus segera melakukan pengobatan dan melakukan pencegahan agar penyakit yang dideritanya tersebut tidak menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan seperti stroke dan menyerang jantung. Sebetulnya ada cukup banyak cara mengatasi kolesterol seperti berolahraga dan menjaga asupan makanan karena penyakit yang satu ini erat kaitannya dengan penderita obesitas atau kelebihan berat badan. Selain itu, ada juga cara lain yang dapat anda lakukan salah satunya adalah rajin mengkonsumsi beberapa jenis buah-buahan yang terbukti baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Sebagai referensi berikut akan saya paparkan beberapa buah-buahan tersebut:

Cara Mengatasi Kolesterol dengan Mengkonsumsi Buah-Buahan

1 . Jeruk

Buah yang satu ini merupakan salah satu jenis buah yang menjadi icon vitamin C yang juga memiliki kandungan vitamin lainnya yang baik untuk tubuh kita. Cara mengatasi kolesterol dengan mengkonsumsi buah tersebut dapat anda lakukan dengan mengkonsumsinya sebanyak 3 gelas jus jeruk setiap hari agar mampu meningkatkan kadar HDL hingga mencapai 21 mg dalam waktu satu bulan saja. Selain itu, kandungan yang kaya akan vitamin C dan antioksidannya mampu mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh kita.

Baca juga :

2 . Alpukat

Kandungan lemak tak jenuh yang terdapat pada buah yang satu ini baik untuk tubuh kita. buah yang satu ini merupakanj enis buah yang tidak sulit untuk didapatkan selain itu harganya pun terjangkau bagi setiap kalangan. Konsumsilah secara rutin buah yang satu ini, selain itu alpukat juga merupakan buah yang cocok dikonsumsi bagi yang tengah melakukan program penurunan berat badan.

3 . Delima

Buah delima sangat tepat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah pada setiap orang yang tengah menderitanya. Selain itu, buah ini pun mampu membantu dalam mengurangi plak arteri dengan meningkatkan kadar oksida nitrat di dalam tubuh kita. Konsumsilah buah ini secara teratur, tidak hanya bagi anda yang tengah mengidap penyakit ini saja, bahkan bagi anda yang ingin terhindar dari penyakit tersebut dapat mengkonsumsi buah yang satu ini secara teratur.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s