Kombinasi Antara Gaya Hidup Sehat dan Manfaat Olahraga

Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan dari sekian banyak manfaat penting lain yang dimiliki. Kesehatan merupakan salah satu harta paling berharga yang dimiliki oleh manusia sehingga wajar jika diperjuangkan. Tubuh yang sehat memang bisa didapatkan dengan banyak cara, namun akan jauh lebih baik jika mengkombinasikan cara-cara tersebut. Anda bisa menggabungkan kebiasaan berolahraga secara rutin dengan jenis gaya hidup sehat lainnya.

Jika Anda tertarik untuk hidup sehat selain dari menikmati manfaat dari olahraga, maka Anda bisa mencoba gaya hidup sehat yang meliputi:

  1. Menjaga pola makan yang sehat, yakni dengan memilih makanan yang diolah sendiri dan tidak mengkonsumsi makanan siap saji.
  2. Minum air putih sebanyak mungkin sesuai dengan kebutuhan tubuh, sehingga menghindari resiko dehidrasi.
  3. Makan buah-buahan segar terutama buah yang memiliki warna cerah untuk mencukupi kebutuhan vitamin, serat, sekaligus mineral penting.
  4. Jaga jam istirahat, usahakan tidur tidak terlalu malam untuk menjaga metabolisme tubuh.

Gaya hidup sehat di zaman yang modern ini memang bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan dan dipertahankan. Banyaknya jenis makanan, baik olahan lokal yang dimodifikasi maupun olahan dari negara lain. Membuat pola makan sehat menjadi sebuah tindakan yang sangat banyak godaannya sehingga tidak sedikit yang enggan membiasakan diri hidup sehat. Mulailah gaya hidup sehat secara bertahap, lakukan olahraga kecil untuk menikmati manfaat olahraga tersebut.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s